Яблочный смузи. Вкусно и полезно

Яблочный смузи. Вкусно и полезно

Смузи — очень полезный напиток и для завтрака, и для легкого перекуса. Рецептов его приготовления очень много: фруктовые, овощные, ягодные. Сегодня мы предлагаем рецепт одного из самых простых смузи. Все что тебе нужно — яблочки и кефир.
 

Потребуется.
1,5 ст. кефира.
1 большое яблоко.
1 ч.л. сахара или меда.
Как делать.
Очисти яблоко от кожуры  и семян.
Измельчи его вместе с кефиром и сахаром в блендере.
Вкусный и полезный напиток готов.
Приятного аппетита!
Автор: Мария Каневская.
Комментариев: 0

Овощной коктейль Дженнифер Энистон для разгрузочных дней

Овощной коктейль Дженнифер Энистон для разгрузочных дней

Это очень простой рецепт коктейля, который каждая из нас сможет приготовить дома. Это приятный и освежающий напиток, созданный из самых обычных продуктов. Зато очень полезный и идеально подходит, чтобы устроить себе разгрузочный денек с пользой для фигуры и красоты.
 

Этот напиток очищает организм, насыщая его антиоксидантами и витаминами.
Овощи помогают избежать отечности, уменьшают задержку воды в организме и эффективно противостоят перепадам настроения. 
Свекла способствует очищению крови от токсинов, сельдерей и морковь насыщают организм калием и натрием, а капуста и петрушка обеспечивают питание мозга и способствуют снижению напряжения. 

Рецепт.
6 огурцов, 3 крупные свеклы, 2 пучка шпината, небольшой кочан капусты, 3-4 моркови, стебли сельдерея, чеснок, имбирь. 
Все ингредиенты коктейля красоты нужно измельчить в соковыжималке. Добавьте в полученный сок свежую петрушку (по вкусу). 
Перелейте напиток в стеклянную банку и поставьте в холодильник. 
Этот коктейль нужно пить в течение дня. Больше ничего не есть.
Комментариев: 0

Таблица калорийности.Жировые продукты

Жировые продукты

 

Название продуктаКкал
в 100 г
Арахисовое масло895
Гусиный жир930
Жир говяжий, свиной, бараний топлёный925
Кокосовое масло925
Майонез627
Маргарин бутербродный745
Маргарин для выпечки675
Маргарин молочный725
Маргарин сливочный760
Масло растительное899
Масло сливочное780
Масло соевое900
Масло топлёное925
Молочный жир375
Шпик свиной без шкурки800

Автор: Алёна Верес    Ярлыки: Таблица калорийности
Комментариев: 0

таблица калорийности. Зерновые, мучные

Зерновые, мучные


Название продуктаКкал
в 100 г
Баранки314
Бобы58
Горох324
Горох Зелёный272
Крупа гречневая329
Крупа кукурузная326
Крупа манная333
Крупа овсяная370
Крупа перловая328
Крупа пшенная334
Крупа ячневая324
Кукурузные хлопья370
Макаронные изделия340
Мука пшеничная350
Мука ржаная347
Овсяные хлопья305
Печенье столовое420
Рис332
Рис шлифованный343
Сдоба304
Соя395
Сухари дорожные360
Сушки330
Фасоль310
Хлеб «дарницкий»205
Хлеб пшеничный226
Хлеб ржаной210
Чечевица310
Ячменные хлопья310
Комментариев: 0

Таблица калорийности. Молоко, молочные продукты

Молоко, молочные продукты

 

Название продукта

















Ккал
в 100 г
Брынза из коровьего молока265
Йогурт натуральный 1.5% жирности50
Кефир жирный61
Кефир нежирный31
Молоко ацидофильное85
Молоко сгущеное140
Молоко сгущеное с сахаром320
Молоко сухое цельное470
Молоко цельное62
Простокваша59
Ряженка84
Сливки 10% жирности120
Сливки 20% жирности200
Сметана 10% жирности115
Сметана 20% жирности205
Сметана 25% жирности285
Сыр алтайский 50%397
Сыр гауда 45%385
Сыр голландский360
Сыр камамбер 50%330
сыр ламбер 50%378
Сыр пармезан 40%330
Сыр плавленный240
Сыр плавленый колбасный270
Сыр пошехонский332
Сыр рокфор360
Сыр российский370
сыр степной360
Сыр честер 50%400
Сыр швейцарский395
Сыр эдамер 40%340
Сыр эмменталь 45%420
Сырки и масса творожные особые340
Сырковая масса208
Творог жирный225
Творог нежирный89
Творог полужирный155
Автор: Алёна Верес    Ярлыки: Таблица калорийности
Комментариев: 0

Таблица калорийности. Мясо, мясопродукты, яйца

Мясо, мясопродукты, яйца

 

Название продукта

















Ккал
в 100 г
Баранина207
Ветчина370
Говядина158
Грудинка470
Грудинка470
Гусь395
Индейка207
Индюк230
Колбаса копченая510
Колбаса любительская300
Колбаса мозговая342
Колбаса московская470
Колбаса украинская350
Колбаса чайная180
Колбаса языковая220
Корейка430
Крольчатина120
Курица185
Окорок360
Паштет из печени315
Печень говяжья90
Почки говяжьи60
Салями560
Сардельки150
Свинина390
Сердце90
Сосиски200
Утка410
Фазан145
Шпик660
Язык говяжий279
Язык свиной300
Язык телячий160
Яичный порошок550
Яйцо, 1 шт.75
Автор: Алёна Верес    Ярлыки: Таблица калорийности
Комментариев: 0

Таблица калорийности.Напитки

Напитки

 

Название продукта






















Ккал
в 100 г
Абрикосовый сок57
Ананасовый сок45
Апельсиновый напиток (шипучий)43
Апельсиновый сок40
Вино белое сухое66
Вино красное сухое68
Виноградный сок52
Вишнёвый сок53
Вода
Грейпфрутовый сок35
Квас25
Клюквенный сок51
Кока-Кола43
Кофе чёрный (без сахара)
Лимонад37
Минеральная вода
Морковный сок27
Пиво32
Томатный сок15
Шампанское сухое85
Яблочный сок43
Автор: Алёна Верес    Ярлыки: Таблица калорийности
Комментариев: 0

Таблица калорийности.Овощи, зелень, грибы

Овощи, зелень, грибы


Название продуктаКкал в 100 г
Баклажаны22
Белые свежие25
Белые сушеные210
Брокколи34
Брюква37
Грибы свежие30
Кабачки14
Капуста белокочанная25
Капуста брюссельская13
Капуста квашеная22
Капуста кольраби30
Капуста краснокочанная27
Капуста савойская35
Капуста цветная18
Капуста цветная18
Картофель90
Каштаны210
Кольраби27
Корень сельдерея38
Кукуруза105
Лук зелёный18
Лук репчатый50
Маслины350
Маслята25
Морковь40
Огурцы свежие15
Огурцы солёные8
Опята свежие20
Пастернак18
Перец сладкий18
Петрушка42
Подберезовики свежие32
Подосиновики свежие32
Ревень16
Редис20
Редька26
Репа22
Салат18
Свекла50
Сельдерей21
Спаржа21
Сыроежи свежие18
Томаты17
Тыква28
Укроп29
Фасоль белая350
Фасоль стручковая34
Фенхель50
Хрен70
Цуккини30
Черемша35
Чеснок96
Шампиньоны25
Шпинат18
Щавель28
Автор: Алёна Верес    Ярлыки: Таблица калорийности
Комментариев: 0

Таблица калорийности.Рыба, морепродукты

Рыба, морепродукты




Название продуктаКкал
в 100 г
Бычки145
Горбуша148
Икра зернистая250
Икра кетовая255
Икра минтая131
Икра паюсная237
Кальмар80
Камбала93
Карась88
Карп89
Кета140
Корюшка90
Краб70
Креветка85
Креветка дальневосточная135
Ледяная75
Лещ100
Лососевые405
Лосось морской190
Макрурус60
Мидии75
Минога165
Минтай70
Мойва156
Молюски85
Морская капуста8
Навага73
Налим80
Нототения мраморная160
Окунь морской110
Окунь речной85
Омар85
Осетр165
Палтус102
Печень трески615
Пикша168
Путассу72
Рыба-сабля113
Рыбец каспийский97
Рыбные палочки200
Сазан120
Сайра крупная260
Сайра мелкая142
Салака120
Севрюга136
Сельдь240
Сельдь солёная260
Семга220
Сиг145
Скумбрия153
Сом160
Ставрида120
Стерлядь325
Судак72
Судак70
Трепанг37
Треска65
Тунец97
Угольная рыба160
Угорь335
Угорь морской95
Форель210
Хек85
Шпроты в масле250
Щука73
Язь120

Автор: Алёна Верес    Ярлыки: Таблица калорийности
Комментариев: 0

Таблица калорийности/Сладости, мороженое, кондитерские изделия

Сладости, мороженое, кондитерские изделия




Название продуктаКкал
в 100 г
Варенье клубничное310
Варенье яблочное350
Вафли с жиросодержащими начинками540
Вафли с фруктовыми начинками345
Выпечка400
Зефир330
Ирис388
Карамель295
Конфеты фруктовые400
Конфеты, глазированные шоколадом398
Мармелад295
Мёд320
Мороженое молочное140
Мороженое пломбир230
Мороженое сливочное185
Мороженое эскимо сливочное275
Пастила305
Пирожки печеные220
Пирожное песочное445
Пирожное слоеное с кремом540
Пирожное слоеное с яблоком454
Пирожные430
Повидло280
Пряники335
Сахар400
Торт бисквитный с фруктовой начинкой390
Торт миндальный530
Торт шоколадный490
Халва500
Шоколад молочный550
Шоколад темный545

Автор: Алёна Верес    Ярлыки: Таблица калорийности
Комментариев: 0
Галина
Галина
Была на сайте никогда
Родилась: 4 Ноября
Читателей: 9 Опыт: 0 Карма: 1
Теги
*** 000 раз мощнее химиотерапии. 16 уроков стиля от эвелины хромченко ароматерап. ароматерапия арттерипия афоризмы.цитаты верность по зодиаку деревья дет. дет.лит. если он упал в воду естественное пломбирование зубов! жиивотные здоровье зеленая аптека интересно как ведут себя в любви женщины всех знаков зодиака как месяц рождения повлиял на ваш характер. это потрясающе! как спасти телефон комп. косметолог. которые помогут выжить в лесу. который лечит рак и его действие в 10 кулинар. литература макияж мандариновая польза медовая вода изгонит паразитов мнение мудрость музеи музыка нумерология полезные совет полезные советы полезные советы для стирки поможет похудеть и многое другое поэзия поэхия психолог. радио россии - санкт-петербург. архив рекомендации восточной медицины сайт секретные цифровые коды мобильных телефонов советы хозяйкам совместимость знаков зодиака. ссылки таблица калорийности фаина раневская физиогномика философ. фото природы фрукт характер женщины по месяцу рождения худеем худеем! цветы эзотерика эффективные средства для продления молодости!
Я в клубах
Новичкам MyPage.Ru Пользователь клуба
Служба помощи MyPage.Ru Пользователь клуба
Женский журнал Пользователь клуба
все 4 Мои друзья