советы хозяйкам

14 ПАМЯТНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ КУХНИ: НАЗВАТЬ ИХ ПОЛЕЗНЫМИ — НИЧЕГО НЕ СКАЗАТЬ!

Мне казалось, что я знаю о кухне всё! Но эти советы хозяйкам стали настоящим кулинарным откровением… Даже обыденные блюда можно готовить иначе, а привычные продукты скрывают множество загадок!

«За чашкой чая» не устает подыскивать для любимых читателей различные полезности. Пусть эти маленькие подсказки помогут тебе проводить время на кухне с душой!

Кухонные советы

 

 

  • Соус для жаркого и любой соус к мясу приобретет дополнительную пикантность, если добавить в него 2 щепотки растворимого кофе. Звучит странно, но вкус — бесподобный!
  • Добавь в емкость с молоком щепотку соли. Это помешает молоку скиснуть и продлит его срок хранения!
  • Рецепт для настоящих гурманов и любителей картофеля! Нарежь 2 яблока, сбрызни их лимонным соком и туши в сливочном масле. Затем добавь в готовое картофельное пюре сливочно-яблочную смесь и молоко или сливки. Получается оригинальное, очень пикантное блюдо!
  • Чтобы определить свежесть рыбы, помести ее в емкость с прохладной водой. Если она опускается на дно — рыба свежая, ее можно употреблять в пищу. Несвежая рыба тут же всплывет! Рыба будет отлично чиститься, если ее натереть перед чисткой уксусом и оставить на пару минут.
  • Чтобы добиться идеальной прозрачности холодца, добавь в него за 10 минут до окончания варки 2–3 яичные скорлупы.
  • Если шампанское выдохлось, брось в него несколько изюминок! Это вернет напитку игристость и богатый вкус.
  • Молоко никогда не пригорит, если ты ополоснешь кастрюлю холодной водой перед кипячением. Смазав края кастрюли сливочным маслом, ты убережешь молоко от выкипания!
  • Изюм будет невероятно сочным и вкусным, если перед употреблением замочить его в теплом лимонном соке.
  • Тушеное мясо приготовится быстрее и будет очень мягким, если при тушении добавить в него 1–2 столовые ложки уксуса.
  •  

     

  • Рецепт полезного домашнего майонеза на скорую руку: добавь в сметану растертый желток сваренного вкрутую яйца и 1 чайную ложку горчицы.
  • Восхитительно вкусным получится рис, приготовленный с соком грейпфрута (на 1 стакан риса — половинка грейпфрута).
  • Храни пищевую пленку в холодильнике! Холодная пищевая пленка не рвется и не липнет к рукам, обращаться с ней намного легче.
  • Попробуй добавить в омлет газированную воду вместо молока или обычной воды. Получится невероятно пышное блюдо!
  • Секрет для выпечки с незабываемым ароматом! Помести в емкость с сахаром для выпечки специи: кардамон, корицу (палочку или молотую), частички кожуры лимона или лайма, сушеную мяту, гвоздику, бадьян… Приготовленные с таким вкусным и приятно пахнущим сахаром блюда будут совершенно особыми!
  •  

    Стараясь удивить и порадовать своих домашних, женщины способны на отчаянные кухонные подвиги. Помни о том, что любое дело можно упростить, если узнать о нём побольше!

    Подари подругам эти замечательные советы, поделившись нашей статьей!

    published on zachashkoi.ru ac

    Комментариев: 0

    СУПЕРЭФФЕКТИВНАЯ ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА.

    СУПЕРЭФФЕКТИВНАЯ ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА.

    Каждая женщина хочет выглядеть хорошо, хочет, чтоб ее кожа все время оставалась молодой. Предлагаю Вам сделать омолаживающую маску для лица, которая порадует Вас своим эффектом!

    Делать омолаживающую маску для лица нужно 2 раза в год. Лучше весной и осенью. Курс 2 недели.
    Маска состоит из натуральных элементов, в ней не присутствует никакой химии, что очень важно!

    Что нам понадобится:

    •ст. л. меда;
    •ст. л. жирненькой сметаны;
    •творог — 50 г;
    •яйцо;
    •8-10 капель лимона;
    •1-2 ампулы витамина В1 и В12, алое

    Ингредиенты хорошенько разрмешать в стеклянной таре. Наносить на очищенное лицо на протяжении двух недель каждый вечер. Держать маску на лице необходимо 15-20 минут, затем умыться водой(прохладной). Кремом после маски не пользоваться!

    Омолаживающую маску для лица хранить в холодильнике в стеклянной посуде (закрытой). Эффект от нее потрясающий! 100% останетесь довольны результатом! Не поленитесь, сделайте!
     
    Комментариев: 0

    Пирожное Эклеры с творожно- йогуртовым кремом

    Пирожное Эклеры с творожно- йогуртовым кремом
    Ингредиенты:
    -3 яйца
    -1 стакан воды
    -1 стакан муки
    -100 г сливочного масла
    Приготовление:
    Замешиваем тесто для заварных пирожных. В кастрюльку налить воды, довести до кипения, убавить огонь до min. Бросить все масло, щепотку соли. Быстро добавить муку и мешать, пока к стенкам ничего не будет прилипать.
    Тесто для заварных пирожных немного остудить. Добавить яйцо и тщательно перемешать. Таким же образом, постепенно, добавить остальные яйца. Тесто должно получиться достаточно густым, чтобы не стекать с ложки и не расплываться на листе.
    Включить духовку для разогрева на 200 C. На противень, застеленный пергаментом, с помощью кондитерского мешка выложить тесто. В течение 20 мин печь в духовке на 200 C (ровно!). После этого убавить до 170-180 C и печь до выраженного золотисто-румяного цвета.
    Духовку во время приготовления заварных пирожных ни в коем случае не открывать!
    После приготовления дать заварным пирожным постоять в духовке минут 5-10, затем открыть духовку и дать постоять еще 5-10 минут.
    Вытащить все. Заправить кремом.
    Крем:
    400гр. творожной массы, 300мл. фруктового Йогурта с кусочками фруктов.
    Все соединить и взбить миксером до воздушной однородной массы.
    Наполнить кремом эклеры .
    Приятного аппетита !
    Комментариев: 0

    ***

    https://www.artsy.net/artwork/anthony-van-dyck-franciscus-franck-antverpiae-pictor-humanarum-figurarum -ЖИВОПИСЬ

    Комментариев: 0

    ОН ПРИЛОЖИЛ ЛУКОВЫЙ КОМПРЕСС НА НОЧЬ, А УТРОМ БЫЛ КРАЙНЕ УДИВЛЕН РЕЗУЛЬТАТУ!

     

    ОН ПРИЛОЖИЛ ЛУКОВЫЙ КОМПРЕСС НА НОЧЬ, А УТРОМ БЫЛ КРАЙНЕ УДИВЛЕН РЕЗУЛЬТАТУ!

    Всем известно, что лук обладает многими целительными свойствами. Он способен очищать кожу, убивать бактерии, очищать кровь. Не зря наши мамы и бабушки навязывали нам употребление лука в пищу в осенне-зимний период, когда на улице гуляет инфекция.

    «За чашкой чая» расскажет тебе сегодня о способах из лечения ангины и простуды красным луком, которые помогут тебе отказаться от приема лекарств.

    Лекарства из лука

     

     

  • Сок
    Если у тебя ангина, тебе поможет луковый сок. Употребляй его по 1 чайной ложке 3-4 раза в день.
  • Настой
    Измельчи луковицу и залей ее 1/2 л кипятка. Дай остыть до приемлемой температуры и полощи этим настоем горло, рот и промывай нос.
  • Отвар
    Если у тебя болит горло, измельчи луковицу и залей ее небольшим количеством воды. Вари до загустевания массы и полощи полученным отваром горло.
  • Пары
    При ангине также поможет следующий способ. Разрежь луковицу поперек и поднеси половинки ко рту. Летучие вещества убьют вирусы прямо на слизистой горла и ангина отступит. Если у тебя возникнет раздражение слизистой, прополощи рот раствором пищевой соды (1 ч. ложку соды на стакан теплой воды).
  • Компресс
    Натри лук на мелкой терке и выложи мякоть на льняное полотенце. Этот компресс необходимо приложить к шее и зафиксировать. Оставь его на ночь и к утру ты будешь здоров.
  •  

    И, конечно же, не забудь включить в свой рацион лук, ведь он поможет тебе укрепить иммунитет и предотвратить простудные заболевания.

    published on zachashkoi.ru according to the materials takprosto.cc

    Источник → 

    Комментариев: 0

    Как быстро сжеть лишние калории

    Как быстро сжеть лишние калории

    Таблица расхода калорий — 150 способов

    Из предлагаемой таблицы расхода калорий вы сможете понять, сколько калорий возможно потратить на различные виды деятельности в зависимости от вашего веса за 1 час. Чтобы получить конкретное значение, умножьте свой вес на цифру в первом столбце.

     

    Рубрики: здоровье

    Комментариев: 0

    КАПЛЯ ЙОДА — И ВЫ НЕ УЗНАЕТЕ СВОЮ ГЕРАНЬ!

    КАПЛЯ ЙОДА — И ВЫ НЕ УЗНАЕТЕ СВОЮ ГЕРАНЬ!

    Вырастить герань можно и из семян, но я предпочитаю черенкование, которое проводится с середины февраля до начала марта. В это время уже требуется производить обрезку герани. 

    Ведь герань светолюбива, а зимой света мало, и растение вытягивается, становится не очень красивым. У герани нужно обрезать оголенные побеги на ту высоту, которая Вам нужна, от них пойдут новые веточки.

     

     

    А можно каждый год обновлять герань, пересаживая из нового черенка, как делали еще в старину наши прабабушки. Для размножения герани подходят верхушечные черенки длиной примерно 7 см с тремя или пятью листами.

    Черенки нарезаем, делая косой срез под почкой, нижнюю пару листьев обрываем, подсушиваем срез и место обрыва листьев в течение 2 — 3 часов, чтобы срез затянулся плёночкой, и сажаем сразу в подготовленные горшки с грунтом, слегка поливаем.

    Чтобы образовался пышный кустик, верхушечную почку прищипываем. Ставим в светлое место, но не на солнце.

    Многие просто нарезают черенки и ставят в воду, советую в баночку с водой положить таблеточки активированного угля, чтобы не было гниения. Корешки образовываются очень быстро. Потом их рассаживают в горшки.

    Горшок нужно брать небольшой. Земли герани много не надо. Чем быстрее корни оплетут ком земли, тем быстрее растение зацветет, и чем меньше горшок, тем обильнее будет цветение. В больших горшках растение может вовсе не цвести, ему это не нужно — жизнь и так хороша, зачем утруждаться? В одном горшке можно даже посадить несколько черенков.

    Для формирования красивого пышного кустика верхушку прищипываем на 8-10 листе, боковые побеги — на 6-8-м и постоянно поворачиваем горшок, чтобы кустик был ровненький.

    Герань любит:

    • — солнце (но переносит и лёгкую тень);
    • — тепло (но очень лёгкие осенние заморозки переживёт);
    • — не частые, но обильные поливы;
    • — хороший дренаж в горшке;
    • — умеренно плодородную, даже скудную почву, (иначе будет много зелени, но мало цветов);
    • — регулярные подкормки;
    • — удаление отцветших соцветий для продолжения цветения.

    Очень хорошей подкормкой является йодовая вода: 1 каплю йода растворить в 1л воды и полить 50-ю мл этого состава по стенкам горшка. Не переборщите, чтобы корни не сжечь! После такого полива герань непрерывно и шикарно цветет! 

     

     

    Если желтеют листья, причины могут быть в следующем:

    • — если у листьев сохнут только края — причиной является недостаток влаги;
    • — если листья вялые или загнивают — причина в избытке влаги.

    Летом герань очень любит жить на свежем воздухе – вынесите ее на балкон или в сад, хорошо посадить в грунт. В первое время, пережив стресс, связанный с переменой места, герань будет болеть, у нее могут желтеть и опадать листья. Но потом она порадует вас обильным цветением.

    На улице герань цветет изумительно, а куст сильно разрастается так, как никогда дома. На солнце иногда листья герани приобретают розовый цвет – это нормальное явление, как бы «загар», растению от этого не лучше, не хуже.

    Осенью при прохладной погоде в 10-12 градусов герань «балдеет» от такой температуры!

    Держать герань на улице можно до начала заморозков, пока температура не опустится до +2 -5 градусов. Затем её надо будет обрезать, пересадить в горшки и поставить в прохладное место (10-12 градусов) на зимнюю спячку или, постепенно приучая к более высокой температуре, занести в комнату, где она продолжит цветение. 

    Комментариев: 0

    «Счастье в браке — это не то, что просто случается»

    «Счастье в браке — это не то, что просто случается»


      В день бракосочетания известный голливудский актер Пол Ньюман написал письмо своей невесте Джоан Вудворд, в котором он рассказал о том, каким видит свой будущий брак. Они прожили вместе полвека, и их союз останется одной из самых красивых историй любви. AdMe.ru публикует отрывок из письма, прочитав который мы поняли, почему их супружеская жизнь длилась так долго.

     

    «Счастье в браке — это не то, что просто случается. Хороший брак должен быть создан. Никогда не поздно держаться за руки. Говорить „Я люблю тебя“ хотя бы раз в день. Не ложиться спать в ссоре. Ни при каких обстоятельствах не воспринимать действия друг друга само собой разумеющимися. Ухаживания не должны заканчиваться вместе с медовым месяцем, они должны длиться всю жизнь. Вместе идти по жизни. Сформировать круг любви, который соберет всю семью. Делать что-то друг для друга не из соображений долга, а из соображений радости. Вдумчиво произносить слова признательности и выражать благодарность. Необходимо развивать терпение, понимание и чувство юмора. Уметь прощать и забывать. Дело не только в том, чтобы выйти замуж за нужного человека. Дело в том, чтобы быть нужным человеком».

    Источник: Esquire
    Фотография на превью: pinterest

     



    Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/schaste-v-brake-eto-ne-to-chto-prosto-sluchaetsya-1033060/ © AdMe.ru

    Комментариев: 0

    ***

     

    ШВЕДСКАЯ ДИЕТА: ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ 7 КГ ЗА НЕДЕЛЮ.



    Первый день

    Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.

    Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.

    Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

    Второй день

    Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.

    Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка — 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

    Третий день

    Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.

    Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.

    Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

    Четвертый день

    Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.

    Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.

    Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом — 250 грамм.

    Пятый день

    Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.

    Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.

    Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.

    Шестой день

    Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.

    Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный — 150 грамм.

    Ужин: рис вареный — 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.

    Седьмой день

    Завтрак: молоко — 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.

    Обед: апельсиновый сок — 250 грамм, вареный картофель — 100 грамм, апельсин и яблоко.

    Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.
    Комментариев: 0

    25 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

    25 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

    1. Ешьте часто, но небольшими порциями.

    Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма.

    2. Физическая активность.

    Регулярные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велосипеде способствуют восстановлению мышечной ткани, а также ускорению темпа обмена веществ, эффект сохраняется на протяжении часа после тренировки. Известно, что темп обмена веществ замедляется в конце дня, вечерние тренировки препятствуют этому. К тому же эффект от них сохраняется уже до нескольких часов после окончания. Таким образом жир сжигается и во время сна. Стоит помнить, что тренировку лучше проводить не менее, чем за три часа до сна.

     


    3. Увеличение объема мышц.

    Для обеспечения деятельности мышечная ткань расходует на много больше калорий, чем жировая. Полкилограмма мышечной ткани расходует ежедневно около 35-45 калорий, а такая же масса жировой ткани только 2 калории. А это значит, что чем более развиты мышцы, тем больше сжигается калорий в процессе жизнедеятельности.

    4. Массаж для коррекции веса.

    В результате антицеллюлитного массажа усиливается циркуляция крови, а следовательно ускоряется обмен веществ .
    Медовый массаж способствует самовосстановлению мышц, улучшает кровообращение и повышает скорость метаболизма .
    Вакуумному массаж улучшает микроциркуляцию крови в мышцах и тканях, ускоряет обмен веществ, помогает выведению из организма лишней жидкости и токсинов.

    5. Баня.

    Баня повышает уровень метаболизма в несколько раз. Пар открывает кожные поры, выгоняет скопившиеся шлаки, учащает сердцебиение. Баня ускоряет обменные процессы в тканях и клетках и восстанавливает организм.
    Инфракрасная сауна так же способствует ускорению обмена веществ. Инфракрасное излучение обеспечивает свободное дыхание кожи и усиливает клеточную активность.

    6. Вода.

    Вода является важнейшим участником обменных процессов организма. Это основа обмена веществ! Она способна вовлекать в обменные процессы отложенные жиры и подавлять аппетит. Недостаток воды значительно замедляет метаболизм, так как главной задачей печени становится восстановление запасов жидкости в организме, а не сжигание жиров.

    7. Горячие ванны с добавлением масел.

    Ванны с добавлением можжевелового масла помогут снять боль в мышцах, улучшить кровообращение и потоотделение, а также обмен веществ. Но помните, что горячие ванны с добавлением можжевелового масла рекомендуется принимать не более 5-10 минут.

    8. Сон.

    Гормон роста, ответственный за обновление клеток головного мозга, ускорения обмена веществ и сжигания калорий вырабатывается в организме во время фазы глубокого сна. Таким образом здоровый сон продолжительностью не менее 8 часов способствует потере веса.

    9. Солнечный свет.

    Солнечный свет активизирует и стабилизирует защитные силы организма, положительно влияет на общее состояние человека.

    10. Кислород.

    Кислород ускоряет обмен веществ, благодаря чему сжигается подкожный жир.

    11. Отсутствие стресса.

    Жировые кислоты во время стрессовых ситуаций высвобождаются и перераспределяются по организму, откладываясь в жир.

    12. Секс.

    Получаемый во время занятий сексом оргазм улучшает питание тканей, насыщает кровь кислородом и ускоряет обмен веществ.

    13. Контрастный душ.

    Контрастный душ помогает сохранять упругость тела и усилить обмен веществ. Такой душ рекомендуется принимать с понижением от 34 до 20 градусов и заканчивать всегда холодной водой.

    14. Яблочный уксус.

    Яблочный уксус содержит калий, нормализующий нервную систему и органические кислоты: уксусную, яблочную, лимонную, щавелево-уксусную и другие. Он слегка понижает аппетит, а также тягу к сладкому, ускоряет расщепление жиров и стимулирует обменные процессы в организме.

    Способ применения яблочного уксуса с целью снижения веса: на стакан воды — половина чайной ложки меда и столовая ложка яблочного уксуса. Принимать напиток следует перед едой. Яблочный уксус полезен для растираний в области растяжек и целлюлита: он придаст коже гладкость, свежесть, поможет уменьшить объемы.

    15. Жирные кислоты.


    Жирные кислоты Омега-3 регулируют уровень лептина в организме. Этот гормон отвечает за скорость метаболизма, а также за процессы сжигания и накапливания жира.

    16. Белок.


    На усвоение белковой пищи организму требуется в 2 раза больше времени, чем на легкоусваиваемые жиры и углеводы. По данным датских ученых увеличение содержания белка в рационе на 20% повышает энергозатраты на 5%.

    17. Витамин В6.


    Прием витамина В6 способствует ускорению обмена веществ.

    18. Фолиевая кислота.


    Фолиевая кислота, содержащаяся в больших количествах в моркови, укрепляет иммунную систему и ускоряет обмен веществ в организме.
     

    19. Капсаицин.
    Капсаицин — вещество, придающее остроту перцу. Оно способствует учащению сердцебиение и повышению температуры тела. Порция острой пищи на 25% ускоряет метаболизм на три часа.
    За день можно избавиться от 305 ккал, употребляя приправленные красным острым перцем легкие закуски. Но также стоит помнить и о том, что острая пища возбуждает аппетит.

    20. Хром.
    Хром отвечает за регуляцию поступления сахара в кровь, расщепление жиров и углеводов, а, следовательно, ускоряет обмен веществ.

    21. Кальций, клетчатка, углеводы.
    Углеводы в сочетании с клетчаткой достаточно медленно усваиваются организмом. Если уровень инсулина в крови нестабилен, организм начинает запасаться жиром, воспринимая это как опасный сигнал. Когда же уровень инсулина в норме, скорость метаболизма увеличивается на 10%.
    Кальций так же может ускорять метаболизм. По наблюдениям британских диетологов, увеличив потребление кальция, люди с избыточным весом худели значительно быстрее.

    22. Грейпфрут.


    Грейпфрут широко известен своей способностью улучшать пищеварение и повышать уровень метаболизма. Именно поэтому он является хитом многих диет для похудения.

    23. Лимон.


    Употребление во время тренировок негазированной воды с добавлением лимона поможет активизировать обмен веществ и процесс сжигания жира.

    24. Фруктовые кислоты.


    Большинство фруктовых кислот позволяют сбросить лишние килограммы, ускоряя обмен веществ. Этому, например, способствуют вещества, содержащиеся в яблоках.

    25. Йод.

    За обмен веществ в организме отвечает щитовидная железа. Йод активирует ее работу. Его дневная норма содержится всего в шести яблочных семечках. Богата йодом морская капуста. опубликовано econet.ru

    Источник →

    Комментариев: 0
    Галина
    Галина
    Была на сайте никогда
    Родилась: 4 Ноября
    Читателей: 9 Опыт: 0 Карма: 1
    Теги
    *** 000 раз мощнее химиотерапии. 16 уроков стиля от эвелины хромченко ароматерап. ароматерапия арттерипия афоризмы.цитаты верность по зодиаку деревья дет. дет.лит. если он упал в воду естественное пломбирование зубов! жиивотные здоровье зеленая аптека интересно как ведут себя в любви женщины всех знаков зодиака как месяц рождения повлиял на ваш характер. это потрясающе! как спасти телефон комп. косметолог. которые помогут выжить в лесу. который лечит рак и его действие в 10 кулинар. литература макияж мандариновая польза медовая вода изгонит паразитов мнение мудрость музеи музыка нумерология полезные совет полезные советы полезные советы для стирки поможет похудеть и многое другое поэзия поэхия психолог. радио россии - санкт-петербург. архив рекомендации восточной медицины сайт секретные цифровые коды мобильных телефонов советы хозяйкам совместимость знаков зодиака. ссылки таблица калорийности фаина раневская физиогномика философ. фото природы фрукт характер женщины по месяцу рождения худеем худеем! цветы эзотерика эффективные средства для продления молодости!
    Я в клубах
    Новичкам MyPage.Ru Пользователь клуба
    Служба помощи MyPage.Ru Пользователь клуба
    Женский журнал Пользователь клуба
    все 4 Мои друзья